Le cours collectif est accessible à tous à partir de 15 ans.
Pour les plus jeunes, l’accès reste possible dans la mesure où ils sont accompagnés par un parent adhérent qui
pratiquera avec eux après validation du bureau.
Tenue et matériel
La tenue d’entraînement est libre mais nous recommandons d’opter pour une tenue confortable et résistante, et,
bien évidemment, pour le port de nos couleurs avec le t-shirt du club (non inclus dans l’adhésion).
Le port de la coquille génitale pour les garçons comme pour les filles est obligatoire.
Nous demandons à nos adhérents d’acquérir une paire de pattes d’ours.
Couteau d’entraînement et bâton court complèteront de manière optionnelle le matériel personnel.
Le cours collectif couvre
- Le conditionnement physique.
Il faut impérativement conditionner son corps et son mental pour être capable de faire face à une situation
d’agression physique.
Il faut avoir un minimum de condition physique (cardio-musculaire) pour être capable de produire une action de
défense efficace.
- L’apprentissage et le perfectionnement technique.
Le choix des techniques va vers le simple pour être accessible et efficace.
On choisit la qualité à la quantité, le travail des drills (=exercices de répétition) et le perfectionnement.
- Les applications et les mises en situation.
La finalité du cours est simple : être capable de gérer son stress et réagir pour se défendre et défendre ses
proches en cas d’agression.
Toutes les dimensions sont abordées :
- La prise d’initiative et la défense des frappes depuis la no-garde, la garde basse « écran » et la garde combat.
- La défense des saisies les plus courantes.
- La défense au sol.
- La survie face à un bâton ou un couteau.
Rappel
Notre club est une association type loi 1901.
Ce qui signifie que tous les membres se réunissent autour d’une activité voir d’une passion commune afin de
pouvoir la pratiquer dans les meilleures conditions possibles.
La notion essentielle est que chacun a son rôle à jouer pour que la pratique soit optimisée et que le groupe puisse
progresser de manière homogène et continue.